定期健康診断で要検査になってしまい、
日本中お花見の週末なのに、検査待ちの松井です。
もともと胃が強くないのに、
暴飲暴食をしますから当然のバツかしら。。。
食べたい！と思ったものを
食べたいときに、時には食べたい人と、
いっしょの時間を過ごすというのは、
なんという贅沢か。
食いしん坊ならではの実感なんですが。
当たり前に命（食物・動物たち）をいただけることが
なんと有難いことかと感謝でいっぱいです。
ではでは、食べたい欲求を抑えるためには、
どんな方法があるのか。話題のｃｈａｔはこんな回答。便利＾＾なのか？
- 水分を補給する：時には、身体が水分を欲している場合もあります。水分を補給することで、食欲を抑えることができます。
- 栄養価の高い食品を摂取する：栄養価の高い食品を摂取することで、身体が必要とする栄養素を得ることができます。これによって、満腹感を得ることができ、食欲を抑えることができます。
- ストレスを軽減する：ストレスが多いと、食欲が増進することがあります。ストレスを軽減することで、食欲を抑えることができます。例えば、ストレッチ、瞑想、ウォーキングなどの活動が役立ちます。
- 食べたいものを避ける：食べたいものを見たり、匂いを嗅いだりすることで、食欲が増進することがあります。食べたいものを避けることで、食欲を抑えることができます。
- 食事を規則正しく摂る：食事を規則正しく摂ることで、身体のリズムを整えることができます。これによって、食欲を抑えることができます。
- 小腹が空いたときにスナックを摂る：適切なスナックを摂ることで、小腹が空いたときに食べ過ぎることを防ぐことができます。適切なスナックには、フルーツ、ナッツ、野菜などがあります。